¿Cómo prevenir las enfermedades renales crónicas?

1.      Realizar controles regulares

El médico es el único que puede indicar realizar los dos estudios básicos e interpretarlos, un análisis de orina y análisis de sangre. El de orina comprueba si se encuentra presente una proteína denominada albúmina; el de sangre indica cómo funcionan los riñones para eliminar desechos del cuerpo.

2.      Controlar la presión arterial

Si existe presión arterial alta, la probabilidad de que los riñones puedan resultar dañados es mayor y, en consecuencia, desarrollar una enfermedad renal. Algunas vías para la prevención en estos casos es reducir el consumo de sal y alcohol, mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente.

3.      Controlar niveles de azúcar en la sangre

Algunos niveles de azúcar en la sangre no son controlables como tal; por ejemplo, los ocasionados por las hormonas, enfermedades o estrés. Si hay niveles altos de azúcar en la sangre, estos pueden ocasionar que los vasos sanguíneos dentro del riñón se estrechen o se tapen. En la diabetes, la mejor manera de proteger los riñones es mediante cambios en alimentación, ejercicio y consultar al médico regularmente. 

4.      Llevar una alimentación saludable

Un plan de alimentación saludable puede ayudar a bajar la presión arterial y los lípidos en la sangre. Este plan incluye frutas y verduras frescas, leche, productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, cereales integrales, pescado, aves, legumbres, semillas y frutos secos. Se recomienda consultar a un profesional de la salud y un nutriologo.  

5.      Ejercicio

No es novedad que el ejercicio ayuda a la presión arterial y el colesterol, desarrollar fuerza y resistencia y a reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón o renales. 

6.      Dejar de fumar

El tabaquismo causa enfermedades en todos los órganos del cuerpo, incluidos los riñones. 

7.      No automedicarse, el uso en exceso de medicamentos

La automedicación y el uso excesivo de algunos medicamentos puede causar enfermedad renal, es vital consultar al médico para el uso de cualquier tratamiento.

Seguir estas 7 reglas de oro para prevenir la enfermedad renal crónica no garantiza estar exento de riesgo completamente, sin embargo, seguirlas, junto con chequeos médicos regulares ayudará a detectarla a tiempo y tomar las medidas necesarias. En cualquier caso, debe consultarse a un médico.

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