Cada día los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso.

Los riñones filtran la sangre y eliminan a través de la orina los productos de desecho (en especial urea y creatinina) y el exceso de líquido que se acumula en el organismo. Pero no solo eso: también controlan la presión arterial y la acidez de la sangre, ayudan a conservar los huesos sanos, participan en la producción de glóbulos rojos y mantienen el equilibrio del agua y los electrolitos, como sodio y potasio.

Existen una serie de buenos hábitos para mantenerlos saludables, como seguir una dieta balanceada, tomar suficientes líquidos, consumir poca sal, hacer ejercicio con regularidad, controlar la presión arterial, dormir suficiente (para los adultos, lo ideal son entre 7 y 8 horas), no fumar, limitar la ingesta de alcohol y no automedicarse.

Si se vive con diabetes, a continuación presentamos algunas recomendaciones puntuales sobre alimentación, las cuales pueden ayudar a prevenir la Enfermedad Renal Crónica.

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